''TẬP NGỰC NÂNG CAO'' CHO TRANS GUY

đây là những bài nâng cao sử dụng nhiều kỹ thuật có độ khó, tại sao ad đưa những bài này vào phần nâng cao vì theo khảo sát số người tập những bài này sai kỹ thuật và chấn thương cao

nhấp vào Đọc thêm để xem toàn bộ bài




1.180-DEGREE TWISTING DUMBBELL BENCH PRESS


2. INCLINE DUMBBELL FLY



3. INCLINE DUMBBELL FLY

4. MID CABLE CROSSOVER

5.HIGH CABLE CROSSOVER


6.KETTLEBELL FLYE



7.BARBELL BENCH PRESS ngược tay