BÀI TẬP CHO ABS PHẦN BỤNG TỔNG HỢP CHO TRANSGUY

BÀI TẬP ''BẮP CHÂN'' CHO TRANS GUY

BÀI TẬP ''LƯNG'' NÂNG CAO CHO TRANS GUY

BÀI TẬP '' LƯNG' CƠ BẢN CHO TRANS GUY

BÀI TẬP '' CƠ VAI'' NÂNG CAO CHO TRANS GUY

BÀI TẬP '' CƠ VAI'' NÂNG CAO CHO TRANS GUY

BÀI TẬP ''CƠ VAI'' CƠ BẢN CHO TRANS GUY

BÀI TẬP ''CƠ VAI'' CƠ BẢN CHO TRANS GUY

BÀI TẬP ''BẮP TAY SAU'' CƠ BẢN CHO TRANS GUY

tổng hợp các bài tập cơ bản cho nhóm cơ bắp tay sau cho trans guy


nhấp vào Đọc thêm để xem toàn bộ bài

BÀI TẬP ''BẮP TAY SAU'' NÂNG CAO

BÀI TẬP ''BẮP TAY SAU'' NÂNG CAO cho trans guy 
cẩn trọng trong tập luyện nếu những bạn mới tập chưa vững nên có sự chỉnh sửa của HLV

nhấp vào đọc thêm để xem toàn bộ bài

BÀI TẬP ''BẮP TAY TRƯỚC'' NÂNG CAO CHO TRANS GUY

TỔNG HỢP NHỮNG BÀI TẬP ''BẮP TAY TRƯỚC'' NÂNG CAO CHO TRANS GUY

nhấp vào Đọc thêm để xem toàn bộ bài

BÀI TẬP ''BẮP TAY TRƯỚC'' CƠ BẢN CHO TRANS GUY _BICEPS_

BÀI TẬP ''BẮP TAY'' CƠ BẢN CHO TRANS GUY

nhấp vào Đọc thêm để xem toàn bộ bài

''TẬP NGỰC NÂNG CAO'' CHO TRANS GUY

đây là những bài nâng cao sử dụng nhiều kỹ thuật có độ khó, tại sao ad đưa những bài này vào phần nâng cao vì theo khảo sát số người tập những bài này sai kỹ thuật và chấn thương cao

nhấp vào Đọc thêm để xem toàn bộ bài

''TẬP NGỰC'' CÁC BÀI CƠ BẢN CHO TRANS GUY

đây là những bài thông dụng cơ bản để các bạn tham khảo mức độ kỹ thuật không cao

nhấp vào Đọc thêm để xem toàn bộ bài

Làm sao để gân nổi

Làm sao để gân nổi là 1 câu hỏi mà ai ai tập gym đều thắc mắc. Để giải thích thì ad sẽ đưa ra vài kinh nghiệm cá nhân.

+ Giảm lượng mỡ thì da sẽ mỏng lại và gân sẽ thấy rõ.
+ Cơ phát triển sẽ độn gân nổi lên.
+ Tập luyện nặng nhưng vừa với khả năng (tập nặng quá sẽ chấn thương) nên máu cần đi tới cơ sẽ nhiều hơn, gân sẽ phát triển để có thể đáp ứng nhu cầu dẫn máu tới cơ
+ Chậm mà chắc 
https://www.facebook.com/TransGuyFitness
https://www.youtube.com/channel/UCtMm-kaeSnVt6rEGwtSPUpQ/videos

-Dollar-