Dạo gần đây AD hay nhận được inbox của các bạn hỏi về tập gym và dùng sản phẩm để tăng cân.Ad cũng cảm thấy là hầu hết các bạn mới đi tập GYM đều gầy và thiếu cơ bắp.
Để tăng cân thì vô cùng dễ dàng, bạn cứ nạp thừa calories vào cơ thể sẽ lên cân, nhưng nguồn calories phải tốt, nếu calories đến từ protein & fat & carb kết hợp với việc tập GYM chắc chắn 100% bạn sẽ lên cân trừ khi bạn có bệnh về đường tiêu hóa.
nên mình khuyên những bạn mới đi tập hãy tập cật lực và dinh dưỡng tốt ở giai đoạn này vì đây chính là thời điểm vàng để bạn phát triển cơ bắp. Những người mới tập bao giờ cơ bắp cũng phát triển nhanh hơn những người tập lâu rồi. Chính vì thế đây cũng là thời điểm tốt để bạn lên cân. Bạn đừng tặc lưỡi " ui zời, cứ tập đi rồi mấy nữa dinh dưỡng sau". Nếu bạn tập sau 1 thời gian cơ thể của bạn nó đã quen với việc tập luyện và ko kích ứng mạnh để tăng cơ vì thiếu dinh dưỡng ---> chai cơ ---> tập khó lên.
Hãy dinh dưỡng tốt ngay từ lúc này, đây chính là thời điểm vàng dành cho các bạn mới tập - đừng bỏ qua nó.
Nguồn: Thực Phẩm Thể Hình
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét