BÀI TẬP '' CƠ VAI'' NÂNG CAO CHO TRANS GUY
1.
REAR DELT CABLE FLY
2.
STANDING STRAIGHT BAR SIDE RAISE
3.
BENT OVER LATERAL RAISE
4.
DUMBBELL OVERHEAD SCOTT PRESS
5.
SINGLE-ARM INCLINE LATERAL RAISE
6.
CABLE LATERAL RAISE
7.
ALTERNATING FRONT INCLINE RAISE
8.
SINGLE-ARM BARBELL LANDMINE PRESSES
9.
FACE PULL
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét