BÀI TẬP ''BẮP TAY SAU'' CƠ BẢN CHO TRANS GUY

tổng hợp các bài tập cơ bản cho nhóm cơ bắp tay sau cho trans guy


nhấp vào Đọc thêm để xem toàn bộ bài




1.TRICEP ROPE PUSHDOWN




2.FRENCH CURL



3.TRICEP KICKBACKS

4.BICEPS LADDER

5. SEATED REVERSE-GRIP OVERHEAD DUMBBELL TRICEPS EXTENSION

6.STANDING CABLE PUSH-DOWN

7. lying triceps extension


facebook https://www.facebook.com/TransGuyFitness
youtube: https://www.youtube.com/channel/UCtMm-kaeSnVt6rEGwtSPUpQ/videos